Mintalah saran lebih lanjut dari dokter belance Anda tentang cara menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan berkelanjutan. Dan bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba obat atau suplemen penurun berat badan apa pun. Sebaiknya mintalah bantuan dokter Anda untuk menilai potensi manfaat dan risikonya.

Tubuh Anda menyimpan kalori sebagai lemak agar Anda tetap hidup dan aman. Banyak taktik yang mengklaim dapat meningkatkan pembakaran lemak, seperti berolahraga di zona pembakaran lemak, pengurangan lemak di titik tertentu, dan makanan atau suplemen yang konon dapat membuat Anda membakar lebih banyak lemak. Jika Anda menginginkan program yang lebih terstruktur, cobalah program rmb adalah peningkatan lambat selama empat minggu yang mencakup jadwal latihan kardio dan kekuatan untuk meningkatkan intensitas secara bertahap.